年度成长计划
围绕一项核心能力，设计目标、练习、反馈与验收，而不是列书单。
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# {{姓名}} 年度成长计划｜{{2026}}
## 一、现状与差距
- 当前岗位：{{岗位}}，主要职责 {{职责}}
- 想去的方向：{{目标岗位或能力}}
- 现有能力：{{能力与证据}}
- 主要差距：{{差距}}，体现在 {{具体场景}}
## 二、年度能力目标
- 核心能力：{{只选一项}}
- 一年后的可观察变化：{{能独立完成什么 / 产出什么}}
- 验收方式：{{作品、考核、他人反馈}}
## 三、季度里程碑
| 季度 | 里程碑 | 交付物 | 验收人 | 时间 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| Q1 | {{基础补齐}} | {{笔记/练习}} | {{姓名}} | {{日期}} |
| Q2 | {{小项目实战}} | {{可展示成果}} | {{姓名}} | {{日期}} |
| Q3 | {{独立负责}} | {{完整项目}} | {{姓名}} | {{日期}} |
| Q4 | {{对外分享}} | {{文章/分享会}} | {{姓名}} | {{日期}} |
## 四、练习设计
- 每周固定练习：{{动作}}，每次 {{时长}}，安排在 {{时间}}
- 刻意练习点：{{具体难点}}
- 反馈来源：{{导师/同事/社区}}，频率 {{每周/每月}}
- 记录方式：{{日志/作品集}}
## 五、资源与支持
- 学习材料：{{课程/书/文档}}，只选 {{数量}} 个
- 需要的人：{{导师/同伴}}
- 需要的时间：每周 {{小时}}，从 {{来源}} 挤出
- 预算：{{金额}}
## 六、风险与调整
- 最大风险：{{中断}}；应对 {{最小持续动作}}
- 如果三个月没有进展：{{调整方式}}
- 如果工作冲突：{{优先级取舍}}
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怎么用
- 核心能力只选一项，其他作为辅助；一年能明显变强一项已经不容易。
- 里程碑要有交付物与验收人，否则容易变成「学了很多但说不出」。
- 练习频率比单次时长重要，设计一个忙的时候也能坚持的最小动作。
为什么这么写
- 成长计划的关键是刻意练习与反馈，而不是资源收集。
- 季度里程碑把一年拆成可检查的阶段，方便中途调整。
- 验收人提供外部标准，减少自我感觉良好。
- 预设中断风险，能避免计划一断就彻底放弃。
常见错误
- 列了十几门课和书，没有练习与产出。
- 目标写成「提升沟通能力」，没有可观察行为。
- 没有反馈来源，练错方向也不知道。